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衛教文章

情緒症狀之認知行為治療

傅安婷 心理師

認知行為治療為心理治療中,相當重要的理論學派,也廣泛的運用在情緒困擾/疾患的治療中,並獲得實證基礎。主要的介入方式,是透過與治療師共同討論、檢視思考歷程,覺察與辨識認知思考上的偏誤、自我核心信念等,並發展適切替代思考策略、調整認知偏誤,進行日常行為的調整等,以達情緒困擾/症狀改善的效果,並可持續運用於後續生活中,維持情緒與適應的穩定性。

適用對象

  • 憂鬱、焦慮、恐慌、畏懼情緒困擾者

療程內容

  • 辨識情緒問題之認知信念
  • 演練行為技巧:放鬆練習、呼吸控制、漸進式暴露法等
  • 因應技巧訓練(自我肯定訓練)

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